Desde que vengo desarrollando aplicaciones y páginas Web, nunca había dado con una buena solución para la validación en otros navegadores y dispositivos. Lo normal es que el desarrollador tenga instalados el Chrome, la última versión del Firefox y la última del IE. Y con suerte, eso es lo que prueba. Lamentablemente, eso no es suficiente, según la Web
http://www.netmarketshare.com/
, todavía hay muchos usuarios que usan el IE8 y versiones antiguas de Firefox. También hay cada vez más usuarios que usan nuestras aplicaciones y Webs con dispositivos móviles y tablets.
Lo ideal sería que todos los navegadores usasen los mismo estándares de visualización, pero la realidad es que no es así. Sin ir más lejos, el HTML5, estandar actual para desarrollos Web, no es soportado adecuadamente por Internet Explorer 8, navegador que todavía mantienen en muchas empresas donde no dan facilidades para actualizar su software.
Hoy más que nunca, el desarrollador debe preocuparse porque sus aplicaciones funcionen bien en el 95% de usuarios, el 5% restante, no es rentable, ya que normalmente no se pueden asumir los costes de que nuestras aplicaciones funcionen perfectamente en todos y cada uno de los navegadores y dispositivos.
Últimamente, en 7Simply hemos desarrollado dos aplicaciones Web que debían ser compatibles con la gran mayoría de navegadores y dispositivos. Ante el problema de probarlos en todos, investigamos distintas herramientas, pero ninguna cumplía, hasta que uno de nuestros programadores nos recomendó BrowserStack.
BrowserStack permite al usuario probar una Web hasta en 8 Sistemas Operativos, 7 navegadores (y docenas de sus versiones), y varios dispositivos como iPhone, iPad, Samsung Galaxy, Sony, etc. En total, miles de combinaciones diferentes. Lo que hace Browser Stack es conectarte a una virtualización de la combinación dispositivo/SO/navegador que hayas elegido y te permite navegar por ella como si lo hicieses en tu propio PC.
Browser Stack es una aplicación de pago, pero puedes acceder a ella desde unos 15€/mes y te ahorrará muchos disgustos con tus clientes.
Pirámide nutricional clásica
Durante décadas nos habían convencido de que tomar leche (lácteos en general) era bueno para la salud, fortalecía los huesos, etc, etc. Principalmente se recomendaba a los niños. ¿Quién no se tomaba un vasito de leche calentita antes de irse a dormir?
Todo ello a pesar de que las estadísticas dicen que en los países mediterráneos el 50% de la población es intolerante a la lactosa. Pero independientemente de que seas o no intolerante a la lactosa, yo no lo soy, hace tiempo que muchos estudios vienen concluyendo que los lácteos no son recomendables y que la ingesta de calcio y vitaminas que proporcionan, deberían ser sustituidas por otros alimentos.
Como colofón, Harvard, ha desechado la clásica pirámide alimenticia y la ha sustituido por un suculento gráfico en forma de plato con las proporciones de los alimentos recomendados según estudios independientes de los últimos años. Y… sorpresa!!! los lácteos no aparecen, excepto como anotación al margen diciendo que se limite su consumo a 1/2 porciones diarias. Aquí lo tenéis. Podéis ver mucha más información sobre las recomendaciones de Harvard aquí.
Eso sí, si os interesa y os preocupa el tema, os animo a que os informéis mejor, veréis que internet se puede encontrar todo tipo de información a favor y en contra de los lácteos, y es difícil sacar conclusiones definitivas.
La marea es un magnífico regalo que me ha hecho mi padre. Es un periódico mensual que edita la cooperativa Más Público desde hace a penas unos meses.
He tardado en darme cuenta, pero cada vez lo tengo más claro, en una sociedad que pretende tener una democracia sana, los medios independientes y críticos no son una opción, si no una necesidad. Los medios de masas son propiedad de grandes grupos mediáticos con importantes intereses económicos y políticos por lo que, salvo honrosas excepciones, no pueden realizar esta función pública con objetividad. Periódicos como la marea son la respuesta más adecuada al agujero que supone no tener medios de comunicación independientes.
Además, la marea es una cooperativa y por lo tanto, el periódico es propiedad de todos los empleados, así como de algunos usuarios que han pasado a formar parte del periódico gracias a una aportación mínima de 1.000€ que les da derecho a participar en las asambleas del periódico.
El compromiso del periódico es claro, no aceptan anunciantes que no estén alineados con sus principios, por ejemplo, en el número que yo he recibido, el 5, explican que una inmobiliaria quería anunciarse, pero después de investigarla, vieron que era propiedad de un banco que estaba realizando desahucios, y que por lo tanto, no les permitieron publicitarse.
Personalmente creo que el que se suscribe a la marea, lo hace por algo más que tener acceso a información independiente y artículos de calidad, su principal motivación es participar y apoyar una causa importante, la de la libertad de prensa, la de la crítica sobre temas cruciales para nuestra sociedad como la sostenibilidad medioambiental, la protección de los más desfavorecidos y la defensa de los principios morales que nos hacen humanos.
Por si fuera poco, después de leerme el número de mayo, me ha sorprendido gratamente la calidad de sus reportajes, uno de ellos, el que va en portada, trata con gran profundidad las relaciones entre el estado español y el Rey y los estados petrolíferos del golfo, en su mayor parte, países donde los derechos humanos brillan por su ausencia.
Os animo a que entréis en la Web de la marea y veáis si os interesa a vosotros o algún amigo o familiar. Desde luego, para mí la suscripción a la marea ha sido unos de los mejores regalos que me han hecho.
Paseando hace unos días por la Casa del Libro, di con un libro en la sección del TOP Ventas que me llamó la atención, La enzima prodigiosa. No suelo hacer mucho caso a los bestsellers porque siempre tengo la sensación que me están vendiendo los libros y eso no me gusta, yo prefiero elegir 
. Sin embargo, me puse a ojearlo y me gustó mucho el lenguaje del autor, un japones llamado Hiromi Shinya de 74 años y con una extensa y exitosa carrera como cirujano grastointestinal. Para empezar, el tema me llama mucho, ya tengo otros libros que hablan sobre la comida y como comer bien: Bueno para comer, Eres lo que comes y Tu Seguro de Salud. El hecho de que estuviese escrito por un japonés, conocidos por su larga esperanza de vida y la calidad de vida con la que llegan a viejos. Cuando me puse a leerlo, me di cuenta de que no era un libro más de nutrición y lo compré.
No me arrepiento absoluto de haberlo hecho, en unos pocos días me lo he leído y he descubierto cosas sobre la alimentación que me han hecho abrir los ojos. A continuación voy a comentar algunas de las cosas que dice Hiromi en el libro pero os recomiendo encarecidamente que si os interesa tener una mejor calidad de vida y salud, lo compréis, porque lo más importante del libro no son los consejos, si no, las explicaciones de un médico con más de 40 años de experiencia, que al final de su carrera, ha destilado todos sus conocimientos sobre lo que te hace enfermar y lo que te cura. Lo más sorprendente… es un médico que no recomienda los medicamentos
Del 85% al 90% de tu dieta deben ser plantas
50% granos integrales: arroz integral, trigo integral, lentejas, judías, pan integral, etc.
30% vegetales verdes, amarillos y raíces: patatas, zanahorias, remolachas, algas, etc.
5%-10% frutas, semillas y nueces
Del 10% al 15% de tu dieta, proteínas animales
Pescado, preferentemente los pequeños, los grandes tienen mercurio
Aves, en pequeñas cantidades, carnes rojas en cantidades limitadas o ninguna
Huevos
Alimentos que añadir a tu dieta
Tés herbales
Pastillas de algas
Levadura de cerveza
Polen de abeja
Suplementos enzimáticos, multivitamínicos y minerales.
Alimentos que evitar o limitar en tu dieta
Productos lácteos. Al contrario de lo que siempre nos han dicho, el Dr. Shinya recomienda eliminar completamente los lácteos de la dieta.
Cafés o Tés de los siguientes tipos: verde, chino o inglés.
Dulces y azucar
Alcohol
Grasas y aceites, en concreto menciona la margarina como la peor de las grasas.
Recomendaciones adicionales
Masticar mucho los alimentos. Sobre este tema hace mucho hincapié, dando mucha relevancia a lo importante que es masticar bien para que la saliva comience con el proceso digestivo y también no saciemos antes.
Cenar muy pronto. Él habla de hacerlo 4 o 5 horas antes de ir a la cama. Esto, con las costumbres españolas es casi imposible, pero sí que deberíamos acostumbrarnos a hacerlo lo antes posible. Para los que se preocupen por engordar, que sepan que acostarse con la tripa llena engorda mucho .
Si queremos comer entre horas, lo mejor es a fruta, se digiere rápido y es muy buena por su alto contenido en vitaminas y enzimas.
Comer una pieza de fruta media hora antes de las comidas.
Come cereales integrales, los refinados tienen muy poco contenido nutricional. Como dice Hiromi, el arroz blanco es un alimento muerto.
No comas alimentos oxidados (la fruta con manchas marrones ha comenzado a oxidarse).
Bebe agua de calidad, al menos de 6 a 10 vasos diarios.
Bebe al despertarte por la mañana
Bebe de 2 a 3 vasos una hora antes de las comidas.
Durante las comidas es preferible no beber porque dificulta la digestión.
Haz ejercicio de forma moderada
El ejercicio es bueno, pero fatigarse en exceso hace que se liberen radicales libres en tu organismo produciendo desequilibrio y envejecimiento.
Descansa
Es fundamental un buen descanso, de al menos 6 horas.
Respiración y meditación
Practica la meditación y el pensamiento positivo
Realiza respiraciones profundas, te ayudarán a eliminar toxinas y radicales libres
Escucha a tu cuerpo, cuidate
Sé feliz
El Dr. Shinya no solo habla de alimentación en su libro, también nos dice que una buena alimentación sin una vida plena y feliz no sirve, ya que el estrés, el odio, la ira, la ausencia de amor son tan dañinos para tu cuerpo como la peor de las drogas.
Espero que os hayan quedado ganas de comprar el libro, no os defraudará.
Todos sabemos que normalmente usamos el número de horas de trabajo como la medida del trabajo. Normalmente no nos preguntamos si esas horas son productivas o si tienen un fin útil. Y en ciertos trabajos, principalmente físicos, tiene sentido verlo así.
Sin embargo, cuando hablamos de trabajos intelectuales o creativos la perspectiva cambia completamente. El número de horas dedicadas no tiene nada que ver con el rendimiento del trabajo mental. De hecho, mi experiencia es que, a partir de cierto número de horas, el rendimiento va disminuyendo, llegando a ser nulo cuando la fatiga mental es alta. Siendo esto algo de sentido común, es curioso observar cómo los jefes presionan a sus ingenieros, programadores, creativos, etc. a trabajar más y más como si fuesen peones de una planta industrial.
No solo el exceso de horas puede llevar a una fatiga intelectual, también hay ciertos días que por el motivo que sea, la cabeza no nos funciona como debería, y todo intento de trabajo es un fiasco. Yo hay días que me levanto con el pie izquierdo y no puedo pensar con claridad, puede ser por cansancio, por no haber dormido bien, o porque llevo atascado días con el mismo problema que no logro resolver. Esos días, por mucho que lo intente, no conseguiré hacer un buen trabajo. Lo mejor es dejarlo y esperar a estar más centrado y descansado. Nos guste o no, el trabajo creativo no se puede forzar, debe fluir y no debemos sentirnos mal por tener días malos o por no rendir más después de 4 horas de intenso trabajo intelectual.
No lo olvides, no se trata de trabajar más, se trata de trabajar mejor.
